LA SOPHROLOGIE

C'est une méthode psycho-corporelle structurée et personnalisée, 

basée sur des exercices :

- de RESPIRATION,

                         - de RELAXATION DYNAMIQUE du corps

                                                   - et sur des VISUALISATIONS MENTALES,

Lors d'une séance de sophrologie, on cherche à atteindre un état de détente et de relâchement qui permet d'accéder à sa conscience pour travailler, libérer, corriger un état que l'on souhaite modifier.

La sophrologie permet de se reconnecter avec ses ressources et ses capacités, pour améliorer son équilibre et son

bien-être. C'est un chemin personnel vers la sérénité et l'épanouissement.

Fondée dans les années 60, par le professeur Caycedo, neuropsychiatre d'origine colombienne, établi en Espagne,

la Sophrologie est une méthode qui allie le corps et l’esprit pour aider à retrouver harmonie et équilibre, en libérant

les tensions.

Elle est issue de l'intérêt qu'a porté Caycedo pour les techniques et philosophies orientales (yoga, zen, bouddhisme), ainsi que les méthodes occidentales comme l'hypnose thérapeutique, la phénoménologie et les méthodes de relaxations de Schultz et Jacobson.

L'éthymologie de "sophrologie" vient du grec :

  SOS harmonie

PREN conscience

LOGOS science

C'est "l'étude de la conscience en harmonie".

Besoin d'une méthode pour préparer

un évènement :

une compétition sportive,

une naissance,

un examen ?

Prêt pour développer et enrichir

votre potentiel ?

  Stress, anxiété, insomnie,

coup de déprime ?

LES CHAMPS D'APPLICATIONS

Utilisée d'abord dans le champ médical, principalement dans les hôpitaux pour la gestion de la douleur, la sophrologie s'est ensuite progressivement développée dans le champs social, en consultation individuelle ou dans le cadre d’un coaching professionnel, mais aussi à l'école ou dans la vie sportive, et aide à préparer et surmonter différentes étapes de la vie.

La sophrologie offre des exercices et techniques à visée thérapeutique pour :

- apprendre à se détendre et à gérer son stress

- gérer la douleur et les émotions

- améliorer le sommeil et équilibrer les niveaux d’énergie

- développer la concentration et la mémoire

- renforcer la confiance et l’équilibre

- préparer un événement 

- accroître l’estime personnelle

Envie de développer votre confiance et trouver votre force ?

Alors si vous avez envie d'un changement

dans votre vie, essayez la Sophrologie !